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关爱武宗

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全国武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学掀开世界·智者不屈民 武者无怯夫 

纵欲金刚功包摄于硬气功界限，耐久对峙熟习，不仅能赋予熟习者双臂超乎常东谈主的力量，更可全场地显贵提高身体训诫。常常情况下，熟习者持续熟习四个月，便能切实感受到融会的遵守。接下来，将为民众详备先容纵欲金刚功的具体功法。

第一式 金刚守关

熟习者需面向南边，背朝朔方耸立。双脚分开，间距略宽于肩膀，呈开裆之势。上身务必保持挺直，头部仿若承载着千斤重物，以看护全体的中正均衡感，舌尖轻轻抵住上腭。双手当然下垂外国色情片，拇指进取翘起，稳稳布置大腿外侧，其余手指则紧紧捏拳，手心朝后。吸气流程中，保持当然顺畅的呼吸节拍；呼气时，需扬起眉毛，视力如炬，瞋目直视前线，同期咬紧牙齿，提肛收腹，十个脚趾用劲抓地，手指不仅要在肌肉层面发力，更要介怀志层面加以收紧，且全程弗成减弱（如图1所示）。

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遵奉此措施，重迭操作四十次，完成后进行一次当然呼吸，随后紧接着熟习下一式。

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第二式 金龙亮爪

相连上一式，熟习者双手手掌沿着身体前线，缓缓进取抬起，继而向身体两侧划动曲线，直至与肩膀都平。此时，十指进取伸直，手心向外伸开，手臂微微迂回，肘尖略向后收，同期下千里肩部，挺直胸膛，以展现出舒展且有劲的身姿。吸气时，需将意念长入，与口中津液一同缓缓吞入丹田深处；呼气之际，咬紧牙关，提肛收腹，十个脚趾紧紧抓地，十指凭借肌肉力量与意念驱使，收获利害的爪状，全程务必保持用劲气象，弗成纵情（如图2所示）。

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如斯持续熟习至四十次，完成后进行一次当然呼吸，立地不绝熟习下一式。

第三式 金刚伸臂

延续上一式作为，熟习者双手上前伸直，以捏拳的姿势平举，拳心朝上，拳头高度与肩膀平都，双拳之间的距离等同于肩膀宽度，双眼平视正前线。吸气神色与第二式一致，呼气时，垂危咬牙关，收缩肛门，十个脚趾抓地，介怀志的深度接洽与肌肉力量的双重作用下，将双拳捏紧，使手臂肌肉充分紧绷（如图3所示）。

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磋议进行四十次，完成后当然呼吸一次，进而接着熟习下一式。

第四式 怀中抱月

相连上一式，熟习者双臂稍微向内旋转，同期微微迂回，将双拳妥贴收回，使双臂呈现环抱之态。拳头高度与胸部都平，拳心向内，拳眼朝上。吸气神色与之前保持一致，呼气时，睁开双眼，视力向下，专注疑望双拳，同期咬紧牙齿，提肛收腹，十个脚趾抓地，凭借意志与力量的协同作用，将双拳捏紧，强化双臂的环抱之力（如图4所示）。

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统统进行四十次，完成后当然呼吸一次，陆续熟习下一式。

第五式 金刚担山

不绝上一式，熟习者两臂向外旋转，向身体傍边两侧伸直平举，拳心进取，拳眼向后，双眼平视前线。吸气神色依旧不变，呼气时，咬紧牙齿，提肛收腹，十个脚趾抓地，同期在脑海中天真思象双手上方压着千斤重物，将一起瞩眼力高度聚焦于两手臂，介怀志与力量的良好互助下，将两拳捏紧，感受手臂承受压力时的肌肉张力（如图5所示）。

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一共进行四十次，完成后当然呼吸两次，然后不绝熟习下一式。

第六式 金刚撑天

熟习者双腿抗拒，下蹲成马步姿势，以本身嗅觉最为振奋的角度为宜。双手缓缓向内旋转，应用暗劲徐徐进取举起，直至手臂统统伸直，拳面朝天，拳心上前，双眼平视前线。吸气时，要作念到深千里、细长、均匀，让气味充分充满肺部；呼气时，十个脚趾抓地，咬紧牙齿，收缩肛门，在脑海中思象拳面正顶着千斤重物，介怀志与力量的协同发力下，将双拳捏紧，保持全身的紧绷与健硕，弗成减弱（如图6所示）。

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持续熟习至四十次，随后起身耸立，当然调换呼吸转眼，再进行下一式的熟习。

第七式 双龙埋头

相连上一式，熟习者先行调换呼吸节拍，深吸连续，将气味与口中津液一同缓缓送入丹田。呼气时，赶快收回视力，抗拒下蹲，快速造成低马步姿势，双拳迅猛下降至裆前位置，并用劲捏紧，此时拳心向下。与此同期，咬紧牙齿，提肛收腹，十个脚趾抓地，条件全身各个部位同期发力，将意念高度长入于下丹田（如图7所示）。

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接着，起身耸立，双手仿若从大地稳稳拿起千斤重物，直臂将其举偏执顶，吸气时眼睛疑望正前线。随后，双拳再次下降至裆前，再次下蹲成低马步，呼气时用劲捏紧双拳一次。按照此措施重迭操作十次，在第十次下蹲时，暂不起身，按照上述条件，用劲捏紧双拳二十五次，随后起身耸立，进行两次深呼吸，之后陆续熟习下一式。

第八式 金刚搬山

相连上一式，熟习者上身稳固转向正东方，双脚保持固定不动，同期双拳赶快变换为手掌，上前平举，高度与肩膀都平，掌心相对，两掌之间相距约一尺，双眼平视东方。接着吸气，在脑海中天真思象双掌之间紧紧卡住千斤重物，双手掌介怀志的精确接洽与力量的执意作用下，缓缓向南、向正西方水平搬运（如图8所示）。

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眼睛耐久跟从手掌的移动轨迹，专注疑望两掌之间思象中的重物。当身体面向正西方时，务必确保气味充盈丹田，眼睛凝视西方。接着呼气，两臂向外伸展，屈肘，以迅猛的速率用劲收回双拳（此时手掌已变回拳头，如图9所示），

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拳心向里，高度与肩膀平都，双拳距离肩膀约七寸。同期，十个脚趾抓地，咬紧牙齿，收缩肛门，将意念全力接洽至两手臂，使手臂与拳头一同应用内力收紧，强化肌肉力量。然后，双拳再次变换为手掌，手臂向内旋转，向西伸出，掌心相对，眼睛疑望西方，缓缓吸气（如图10所示）。

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后续作为与上述流程不异，仅标的有所变化。如斯反复搬运并捏紧拳头五十次。

第九式 闭关自守

完成上一式后，熟习者上身转向正南边，吸气。双臂最大戒指地屈肘，随之抬起至水平位置，向后用劲拉伸（如图11所示），

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使胸部尽量上前挺起，以充分展现身体的张力与活力，同期两拳拳心向里，拳眼进取，两拳之间的距离与胸部宽度一致，眼睛向内疑望，关爱身体里面的力量流动。呼气时，咬紧牙齿，收缩肛门，十个脚趾抓地，将意念深度接洽至手臂，使手臂与拳头一同应用内力收紧，强化身体的整膂力量感。一共进行四十次，完成后当然呼吸。随后上前迈步，同期松开双拳外国色情片，双臂当然减弱，前后舞动十几次，至此，整套纵欲金刚功的熟习圆满杀青 。

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