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信得过的功夫修都，不仅需要外皮的勤奋，更需要内在的贯串。只好将“求”与“悟”衔尾起来，材干达到功夫的至臻田地。不管是学习、责任一经生涯，在防碍勤奋的同期，更要提神内心的觉悟和贯串！

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关怀武宗

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寰宇武功

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按当摩 按通则不痛·按摩通经络

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以武学掀开寰球·智者不庶民 武者无小丑 

铁裆功具有补肾壮阳之效，能显耀增强体格修养。不管是日常保健，一经扶持调整部分疾病，都可收货高超杀青。在临床推论中，诈欺铁裆功对遗精、早泄、阳痿、爽直以及不射精等病症伸开调整反差 telegram，均获得了颇为理思的疗效。以下为您详备先容铁裆功。

【功法推行】

一、推腹

进修者需横卧于床，让全身透澈大肆，调整呼吸节拍，放弃一切杂念（后续各材干皆需守护此情状）。双手叠放，左手置于下方，从剑突部位肇端，朝着耻骨调和标的推摩，所有这个词推摩36次。双手向下推摩时，巩固呼气，同期将真气运输至丹田。进修者应随从手掌激动，悉心感受辖下产生的精巧嗅觉。

二、分阴阳

仍保持横卧姿势，双手从剑突下方运行，向腹部两侧进行分推，分推次数为36次。在向下分推流程中，要巩固呼气，并密切属意掌下的嗅觉。

三、按揉

横卧后，双手叠放（左手不才），于肚脐部位进行阁下旋转按揉，阁下各按揉36次，保持当然呼吸，将详确力聚焦于掌下嗅觉。若触摸到腹部存在硬块，则按住硬块，万古辰延续按揉，同期诈欺意念将气交流至硬块处。

四、捻阴茎

进修者取坐位，双手食指、中指与拇指互相对称，在阴茎根部两侧捏住精索，随后阁下捻动，各捻动50次。通盘流程中，全身保持大肆，当然呼吸，关怀双手捻动精索时产生的嗅觉，以微微酸胀、安适无痛为得当情状。

五、揉睾丸

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保持坐位，用右手将阴囊与阴茎一同抓起，虎口朝前，使阴茎和睾丸流露在虎口外，抓住它们的根部。先用左手掌心按在左侧睾丸上揉动50次，之后换右手，以同样范例揉右侧睾丸50次。保持当然呼吸，将意念聚会于正在揉睾丸的那只手的手心。手法务必柔软，以睾丸产生轻细酸胀感、安适无痛为准。

六、搓睾丸

同样取坐位，双手食指、中指指面区别托住同侧睾丸下方，再用拇指按压在睾丸上方，进行阁下搓捻，搓捻50次，以睾丸产生酸胀感且安适无痛为最好效果。

七、顶睾丸

依旧取坐位，双手食指、中指指面托住同侧睾丸，用拇指指尖将睾丸向腹股沟标的顶起，然后放下，如斯重迭3次。进取顶时，巩固吸气；放下时，巩固呼气。此时，两腹股沟处会产生轻细的撑胀感，详确压力切勿过大。

八、挂裆

进修者赠送，双脚与肩同宽。将提前备好的沙袋和纱布带抛弃在床上或凳子上，把纱布带系成一个活结备用。接着，用一只手将阴茎和阴囊一同抓起，把纱布带的活结套在阴囊及阴茎根部并扎紧。详确扎紧的进程要适中，让阴毛露在外面，使扎扣下方的两条纱布带长度一致。终末，巩固放下沙袋，使其距离大地约2寸，前后舞动50次。保持当然呼吸（弗成采选腹式呼吸）。以阴茎与睾丸出现充血景象，有微酸胀感，两侧腹股沟有轻细牵引感但不痛苦为宜。

九、捶睾丸

赠送，双脚与肩同宽，双手抓成空拳，轮流捶打同侧睾丸，各捶打25次。捶打时使劲要柔软，切弗成使用蛮力，以产生酸胀感但不痛苦为准。

十、捶肾

保持双脚与肩同宽的赠送姿势，用拳背轮流捶打腰背部同侧的肾区，各捶打50次。手脚要柔软且有深度，呼吸保持当然。

十一、通背

双脚与肩同宽赠送，双手抓空拳，大肆肩、肘、腕要道。借助腰部力量带动双手，一只手用拳心捶打胸部，另一只手用拳背同期捶打背部肩胛骨下方，阁下各捶打25次。

十二、扭膝

双脚并拢赠送，用手掌按住膝盖上方，进行阁下旋转扭动，各扭动25次。

十三、滚棍

进修者取坐位，双脚穿上平底鞋，踏在圆木棍上进行前后调度，调度50次。

十四、收功

双手当然抛弃在大腿上，静坐顷刻，搓搓脸和手，然后起身目田步履一下，至此完成收功。

【详确事项】

1. 练功最好在气功医生或有丰富教训者的教导下进行，切弗成急于求成。若为调整疾病，练功本事需进军性生涯；若为保健预备，则要节制房事。存在阴部手术疤痕、输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕，在挂裆时会激发痛苦，以及患有急性睾丸炎、附睾炎的东谈主群，均不适当进修此功法。

2. 提前准备好沙袋、纱布带、圆木棍等器具。沙袋采选长20厘米、宽17厘米的布袋，装入2斤半沙子后扎紧袋口。纱布带长85厘米、宽33厘米，将两头缝在全部制成环形。圆木棍长55厘米、直径5厘米。

3. 练功前要排空大小便。逐日可练功1 - 2次反差 telegram，以嗅觉应付安适为圭臬。首次进修时，腹股沟、睾丸会有轻细胀感，这属于平方景象，一般6 - 7天后便会自行隐藏。若响应较为严重，可适合减少练功次数。

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